Rilassamento guidato


RILASSAMENTO GUIDATO

Le tecniche di rilassamento guidato consistono nell’uso combinato di immaginazione creativa (colori, oggetti, ecc.) e respirazione diaframmatica, tramite esercizi vari, semplici e veloci (circa 10-15 minuti).

Si rivelano molto efficaci nel ridurre o eliminare le tensioni e le emozioni negative, nell’aumentare la concentrazione, nel calmare e centrare la mente (specialmente in vista di un impegno) e nel rigenerare il corpo.